Tất cả chúng ta đều muốn phô trương làn da khỏe mạnh và xinh đẹp. Phải không? Làn da sáng, đẹp là phản ánh của một sức khỏe tốt. Điều này có thể đạt được với các thói quen sinh hoạt và chăm sóc da phù hợp.
Nhóm các bác sĩ da liễu của chúng tôi đã tổng hợp một số cách để có được làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Cuộn xuống để biết về họ!
Quy Trình Chăm Sóc Da
Da sáng có kết cấu mịn và do đó, có thể phản chiếu ánh sáng để làm cho khuôn mặt của bạn bừng sáng.
Để bắt đầu, hãy tuân theo quy trình chăm sóc da một cách tôn giáo bằng cách sử dụng các sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Cố gắng tránh các hóa chất mạnh , sunfat, paraben, phthalates, thuốc nhuộm và nước hoa.
Tạo lớp da của bạn bắt đầu bằng sản phẩm nhẹ nhất và kết thúc bằng sản phẩm dày nhất. Loại bỏ tất cả lớp trang điểm của bạn trước khi bạn ngủ gật vào cuối ngày. Đây là một thói quen chăm sóc da lý tưởng:
A. Làm sạch hai lần một ngày
Một làn da sạch bóng là bước đầu tiên trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào để có làn da sáng mịn. Làm sạch giúp làn da của bạn tránh khỏi bụi bẩn, dầu thừa, cặn trang điểm và tế bào da chết. Nó cũng chuẩn bị làn da của bạn cho các bước còn lại trong quy trình chăm sóc da của bạn.
Bao gồm làm sạch như một phần của nghi thức chăm sóc da buổi sáng và buổi tối của bạn. Hạn chế hai lần một ngày vì làm sạch quá mức có thể lấy đi các loại dầu thiết yếu trên da của bạn và có thể ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên của da.
B. Tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần một lần
Da của chúng ta tạo ra các tế bào da chết trong lớp hạ bì. Chúng di chuyển lên bề mặt và bong ra. Khi chúng ta già đi, việc loại bỏ các tế bào da chết này trở thành nhiệm vụ của làn da. Chúng không tự rụng và cần sự can thiệp của chúng ta.
Tẩy da chết là một quá trình giúp bạn loại bỏ các tế bào da chết . Chúng tồn tại ở dạng hóa học, vật lý và enzyme. Sử dụng tẩy tế bào chết cho da mặt mỗi tuần một lần để rửa sạch các tế bào da chết.
Tiến sĩ Harish Koutam, Trưởng khoa Da liễu tại SkinKraft cho biết: “Tẩy tế bào chết hóa học có thể giúp bạn cải thiện kết cấu và vẻ ngoài của làn da. Chúng phá vỡ liên kết giữa các tế bào sừng và giúp giảm sự tích tụ tế bào sừng, điều này dẫn đến giảm sự tích tụ melanin , từ đó mang lại cho bạn làn da sáng mịn.”
C. Sử dụng mực
Làm sạch và tẩy tế bào chết có thể khiến da bạn bị xáo trộn độ pH. Độ pH tự nhiên của da bạn vào khoảng 5-6 (hơi chua). Sữa rửa mặt và tẩy tế bào chết có xu hướng làm cho nó có tính kiềm nhẹ.
Toner là một sản phẩm chăm sóc da nhằm mục đích cân bằng độ pH cho làn da của bạn. Toner có sẵn trên thị trường có chứa các thành phần làm dịu như dưa chuột và lô hội.
D. Giải quyết các vấn đề về da bằng cách sử dụng một hoạt chất
Các vấn đề về da như mụn trứng cá, các mảng tối màu , rám nắng, nếp nhăn, v.v. là trở ngại lớn nhất để có được làn da sáng. Giải quyết các vấn đề về da của bạn bằng cách sử dụng huyết thanh có chứa các thành phần hoạt tính.
Serum chứa các thành phần mạnh mẽ được nhắm mục tiêu vào mối quan tâm về da của bạn. Có một số loại huyết thanh trên thị trường, từ huyết thanh chống lão hóa đến huyết thanh kiểm soát vết thâm và huyết thanh giảm mụn. Vậy lựa chọn tiếp theo của bạn là gì?
E. Dưỡng ẩm hai lần một ngày
Làm ẩm làn da của bạn cảm thấy như một việc vặt? Nghĩ lại! Thiếu dưỡng ẩm có thể gây ra da cực kỳ khô hoặc cực kỳ nhờn . Cả hai điều này có thể gây ra nhiều vấn đề về da bao gồm cả mụn trứng cá.
Dưỡng ẩm cho da giúp sửa chữa hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa mất nước [ 4 ]. Bên cạnh đó, dưỡng ẩm cung cấp cho làn da của bạn một chút tỏa sáng. Chúng có nhiều dạng khác nhau như kem, nước thơm, gel và huyết thanh phù hợp với các loại da khác nhau .
F. Thoa kem chống nắng
Kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi những tia nắng mặt trời gay gắt. Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến sạm da, các mảng tối, da rám nắng , nếp nhăn và thậm chí là ung thư trong một số trường hợp. Tia UV có khả năng phá vỡ kết cấu mịn màng của làn da và có thể hút ánh sáng ra khỏi làn da của bạn.
Tiến sĩ Harish Koutam , trưởng khoa da liễu tại SkinKraft, khuyên bạn nên thoa kem chống nắng phổ rộng quanh năm bất kể mùa nào.
Uốn dẻo cơ bắp của bạn
Yoga, gym, Zumba, thể dục nhịp điệu... bạn thích gì thì cứ tập. Tập thể dục giúp bạn đổ mồ hôi và thải độc tố ra khỏi cơ thể và làn da của bạn. Ngoài ra còn có cải thiện lưu thông máu. Những gì tiếp theo là làn da khỏe mạnh và sáng hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa mặt sạch sẽ hoặc tắm sau khi tập luyện.
Stress là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề về da. Căng thẳng có thể dẫn đến nổi mụn, nếp nhăn và nếp nhăn. Giữ căng thẳng bằng cách thực hành thiền định và chánh niệm.
Ăn uống đúng cách và lành mạnh
Hãy nhớ câu ngạn ngữ cổ rất hay, 'bạn là những gì bạn ăn'. Điều này hoàn toàn đúng và sẽ có ý nghĩa khi bạn chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn ăn thực phẩm tươi và tốt cho sức khỏe, làn da của bạn cũng sẽ đáp lại như vậy, mang lại vẻ rạng rỡ mà bạn cần. Một số thực phẩm cho làn da sáng bao gồm:
- Cà chua
- Bông cải xanh
- Quả óc chó
- Bơ
- Quả mọng
- rau xanh
- Cá
- Chanh vàng
- Những quả cam
- Khoai lang
Biện pháp khắc phục tại nhà cho làn da sáng
Nhà bếp của bạn có rất nhiều nguyên liệu có thể phục hồi vẻ đẹp cho làn da của bạn và có thể mang lại làn da rạng rỡ. Mặc dù những biện pháp khắc phục tại nhà này chưa được khoa học chứng minh, nhưng chúng vẫn được mọi người sử dụng trong một thời gian rất dài để đạt được làn da sáng.
A. Sữa tươi
Trộn sữa tươi với nước hoa hồng và thoa đều lên mặt. Rửa sạch bằng nước ấm sau 15 phút.
B. Besan
Trộn besan (bột gram), bột nghệ, chanh và sữa đông để tạo thành một hỗn hợp đặc sệt. Thoa nó lên mặt và rửa sạch sau 20 phút.
C. Chanh
Có thể dùng chanh kết hợp với mật ong, đường hoặc bột cà phê để tẩy tế bào chết cho da.
D. Khoai tây
Trộn nước ép khoai tây với mật ong và thoa lên mặt. Rửa sạch sau 15 phút.
E. Nha đam
Bạn có thể sử dụng riêng gel nha đam hoặc kết hợp với mật ong hoặc chanh để có được làn da sáng mịn tức thì.
F. Nghệ
Tạo hỗn hợp sền sệt bằng cách trộn nửa thìa cà phê bột nghệ và một cốc bột gram, thêm vài giọt nước hoa hồng. Thoa nó lên mặt và cổ của bạn và để nó cho đến khi nó khô. Sau đó, rửa sạch bằng nước mát.
G. mật ong
Bạn có thể thoa mật ong trực tiếp lên mặt và cổ, miễn là nó còn ẩm. Massage nó trong vài phút và sau khi nó được da hấp thụ tốt, rửa sạch bằng nước ấm.
Giữ nước
Bạn đã nghe nó một triệu lần. Nhưng chúng tôi muốn nhắc lại tầm quan trọng của nước uống. Nước tạo thành mấu chốt của hàng rào tự nhiên cho làn da của bạn. Khi mất nước từ hàng rào này, làn da của bạn rất dễ bị tổn thương.
Uống 2-3 lít nước mỗi ngày và xem nó có thể làm nên điều kỳ diệu gì cho làn da của bạn. Làn da của bạn không chỉ sáng mà còn mềm mại và dẻo dai vì được ngậm nước.
Giấc ngủ ngon
Ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ quá trình luân chuyển tế bào và tẩy tế bào chết . Hãy nhớ ngủ đủ 7-8 tiếng để có làn da sáng. Thiếu ngủ có thể dẫn đến sưng húp mắt và quầng thâm.
Collagen là một loại protein da mang lại sức mạnh cho da. Khi bạn ngủ đủ giấc, quá trình sản xuất collagen sẽ được kích thích. Điều này làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn và đầy đặn.
Bỏ thuốc lá và rượu
Thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên, khiến bạn trông già hơn. Rượu phá hủy việc cung cấp vitamin A cho máu của bạn. Vitamin A rất quan trọng trong việc kích thích collagen, cần thiết cho sức mạnh của da. Khi thiếu vitamin A, da có xu hướng lão hóa nhanh hơn.
Bạn có biết rằng khói thuốc lá chứa 7000 hóa chất và một số trong số đó là hợp chất gây ung thư (gây ung thư)? Hút thuốc cũng liên quan đến bệnh vẩy nến, một tình trạng da dẫn đến da đỏ, khô và loang lổ, da không đều màu , móng đổi màu và nhuộm màu.
Rút ngắn thời gian tắm
Hơi nóng và hơi nước có thể giúp lỗ chân lông trên da của bạn mở ra và do đó giúp chất độc tuôn ra ngoài. Tuy nhiên, sử dụng nước nóng trên da trong hơn vài phút mỗi lần sẽ làm mất đi lớp dầu trên da, dẫn đến da khô và xỉn màu. Hãy nỗ lực có ý thức để hạn chế da tiếp xúc với nước nóng.
Kết thúc
Bây giờ bạn biết rằng bạn không cần phải sinh ra với làn da sáng. Tất cả các bước trên khi được thực hiện thường xuyên có thể giúp bạn tiến gần hơn đến giấc mơ về làn da sáng mịn. Bạn có nhiều hơn để thêm? Hãy đưa chúng vào phần bình luận.
Blogger & Content Creator
Email: thudieuslc@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com
Follow me on:
Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc
Twitter: https://twitter.com/thudieuslc
Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc
Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com
Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc
Nhận xét
Đăng nhận xét